今天，就是2020年了。每逢節日，繁華的大上海自然少不了茶歇。那么，高端茶歇要如何定制呢?下面，跟著縵巍小編一起來了解下吧!

　　上海高端茶歇的來由

　　茶歇就是工作期間片刻的休閑，是在平時工作和會議進程休息中安排提供一些熱飲(以咖啡/茶為主)和一些甜品、水果等，有時也會根據員工或會議組織者的要求和季節的變化，增加一部分軟飲料(可樂、果汁、礦泉水等)和一些三明治。

　　在這片刻中，大家聚在一起，喝茶，聊天以舒緩身心,它緣自美國心理學家華生提出的“Break”即“工間休息”的概念,華生認為，“工間休息”能有效緩解工作壓力,經常性的工間休息不但能調整不良的生理狀態，而且，有助于緩解現代人普遍的心理壓力，促進企業內部人際間的交往，實現良好的溝通,也有利于自我的身體健康。

　　上海高端茶歇的分類

　　早茶，早上剛睡醒所喝的茶叫做被窩茶或早茶，過去英國人喜歡吧餐盤放在床邊，一邊用早餐一邊悠閑的品嘗熱乎乎的紅茶;工作茶，在11點左右時喝的茶,上午工作到11點休息一下，喝口茶。對孩子來說，10點吃點心的時間;下午茶，下午茶也稱4時茶，即下午4點左右喝的茶,下午茶離晚餐還有一段時間，因此可以慢悠悠的品茶,用茶來招待客人,那就是指下午4時左右下午茶,飲茶時，在配一些三明治和甜品等，招待效果會更 好，也是國內宴會茶歇常見使用的形式;晚茶，晚餐以后用的茶,睡覺之前，有些人喜歡一邊看書或看電視，一邊喝茶一邊聊天，還有人喜歡在這個時間喝些保健茶;高登茶，高登茶這個詞源于富裕、上等,品茶時間下午6時，是下午茶和晚餐的結合體，形式類似于晚餐，形式非常豐富，被廣泛用于商業宴會中。

　　上海高端茶歇的類別

　　大致上茶歇的分類是中式與西式，中式的飲品包括礦泉水、開水、綠茶、紅茶、黑茶、烏龍茶、黃茶、白茶、花茶、人參茶、奶茶、果茶、罐裝飲料、微量酒精飲料，點心一般是各類糕點、餅干、袋裝食品、時令水果、花式果盤等等;西式茶歇飲品一般包括各式咖啡、礦泉水、低度酒精飲料、罐裝飲料、紅茶、果茶、牛奶、果汁等等，點心有蛋糕、各類甜品、糕點、水果、花式果盤，有的還有中式糕點。

　　上海高端茶歇的作用

　　喝茶具有松弛神經的作用，在“茶歇”中喝一杯花茶或者紅茶，能引起精神上舒暢和愉快的感覺，在使人情緒穩定的同時還能使注意力更加集中，使工作更有效率。另外，專家建議在“茶歇”中白領還可通過短暫的冥想，比如冥想旅游或冥想美食，或有意識地做一些舒展放松動作。

　　比如微笑、簡單的肢體放松動作等，來緩解壓力，舒展心情。此外，專家認為，為了改善工作時資源和工作方法等方面的不足，白領還需要建立廣泛而有效的人際網絡支持，來幫助自己積極面對工作壓力。

　　如在輕松的“茶歇”氛圍中，同事間溝通和交流也會更加順暢，這有助于緩解或消除白領辦公生活中的人際溝通障礙，形成良好的人際溝通網絡，從而緩解工作壓力;因此，專家倡導建立工間“茶歇”這樣的短休習慣非常有必要。

　　如果各企業有這樣的安排，就能讓員工在緊張的工作中放松片刻。每次留給員工15-20分鐘的時間，每天2-3次，這不但能調整不良的生理和心理狀態，還能在“茶歇”中促進企業內部人際間的良好溝通。比如廣州是短休率最高的城市，這和廣州人有喝茶的習慣也有關系。

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